温泉和桑拿,你更喜欢哪种养生方式呢?

         

随着经济水平的提高,人们的生活也不断改善,除了满足日常基本需要,大家都开始追求新的享受方式。商家们也不甘放弃机会,于是各种以“养生”为主题的休闲中心,就有了以水为代表的温泉和以火为代表的桑拿……

巅峰对决,水火之战。你更喜欢哪个呢?请投出你心目中的一票。

温泉

百度百科中对它的解释是:涌出地面的、水温高于当地地表的自然水。因此,从地下抽出来的水,不能叫做温泉。

不过目前呢,大部分地区的温泉都是人工建成的。为了迎合需要,满足市场,一些度假村安装了一定数量的人工温泉机。

中国的自然温泉多集中于云南、西藏、海南、台湾等地,其他省市区也有,不过多为人工温泉。世界上著名的有美国黄石国家温泉、冰岛、新西兰北坡这三处。

对于劳累一天的上班族来说,就像每日泡脚一样,每天晚上用热水泡泡脚,促进血液循环,有助于睡眠。而泡温泉的好处,可不只这两条。

放松肌肉、缓解疲劳、帮助睡眠就不必多说了;除此之外,温泉中含有许多微量的化学物质、化学离子,对促进人体代谢有一定帮助:碳酸钙可以改善体质,恢复体力;琉璃可以软化角质,使皮肤光滑;钙、钠、钾离子可以缓解痛风、关节炎,调整心血管疾病,美白皮肤……泡温泉还有调解身体内部,恢复人体正常代谢的功效,也对人的外在形象有一定提升作用。

我国温泉历史悠久,相关文化丰富多彩,我们在泡温泉的过程中不妨关闭手机中斗地主的页面,打开浏览器了解下温泉文化。

早在《山海经》中就有记载,“寇水出代群灵丘县高压山……又东合温泉水,水出西北喧谷,其水温热若汤,能愈白芨百疾,故世谓之温泉焉”。形容的是温泉流出山涧,虽然水温很热,可也是有人尝试。据汉代史料记载,温泉在汉朝格外受欢迎。《温泉赋》中曾生动地描述了千人一起泡温泉的盛大场景,而且当时以大众百姓为主。书中附有插图,虽然人们生活困苦,可还是懂得及时享受,犒劳自己。

在古代,温泉就是单纯的热水洗浴,没有任何特色服务。而现在,人们有了享受理念,温泉文化也在进一步变迁,从最初的洗浴,变成洗浴加游戏,及在水中嬉戏。到后来,“洗浴+游戏+文化”这种新型的享受方式也产生了,在前几年受到人们的广泛好评。

最后,终极版“boss”与上一代共享的温泉文化,即两代人一同享受的文化。当父母也放下内心的偏见,当我们带着自己的儿女走进温泉山村,享乐的背后是亲情的融合,是家庭的凝聚。

以上列举了温泉这么多好处,并不代表说这个过程是百利无一害的。

首先,皮肤过敏者、心脏病高血压患者、孕妇、糖尿病患者这四类人群建议不要尝试,就算实在想体验,为了你们与他人的安全,也一定要在咨询相关医师或有关工作人员看管下体验。

其次,也不是任何时间都适合温泉。最适宜的时间为夏季和冬季,这两个季节体内平衡易紊乱,趁泡温泉的机会调理一下。

说完温泉,我们再来聊聊它的对手——桑拿

桑拿原是芬兰语,却起源于罗马。古罗马人出于强身健体的目的,用木炭和矿石来产生热量,达到出汗排毒的功效。它的功效主要有以下几点:

No.1促进机体排毒

由于桑拿是在高温中进行的,在极高的温度下,我们的身体为了保护自己,会产生很多汗液排出,这些汗液不仅带走热量,而且也会带走体内的毒素,达到排毒的效果。

No.2促进新陈代谢

高温环境下我们血液流动加快,全身毛细血管不断收缩扩张,就像给血管做广播体操一样,增强了血管壁弹性,也有效预防了动脉硬化。

No.3缓解关节疼痛

关节受凉,才会产生痛风等疾病。蒸桑拿的过程中,通过冷热交替的循环,能给关节以松弛,达到缓解疼痛的效果。

知道了它的功效,那我们应该选择什么样的桑拿方式呢?这里有两种,干蒸和汗蒸。

这里的干蒸,就是传统的桑拿方法。是指在一个小屋内,放着煤炭火炉,等人进去之后,根据自己的承受能力,自行向火炉里添加煤炭。耐热的人可以多加些,温度自然就高;怕热的人就少加些,还可以把窗户少开点缝。也有一种干蒸是在矿石小屋中,屋子的墙壁和屋顶都是矿石构成,加热的同时释放了一些微量元素,有利于身体健康。

还有一种就是汗蒸,又分为“桑拿浴”和“蒸汽浴”。虽然方式不一样,但都是通过“水蒸气”使人出汗,达到保健效果。

有些人觉得,蒸桑拿时间越长效果越好。然而正如“物极必反”,任何事情做到极端都不会有正面作用,相反,还会有负面影响。桑拿蒸的时间合适,能保健身体,排毒养颜;如果时间过长,身体自我平衡机制被破坏,那很有可能会对健康造成不利影响。

那么你可能又会问了,一次时间那么短,怎么会看到功效呢?

打一个比方,蒸桑拿就好比吃海鲜鲍鱼,海鲜鲍鱼天天吃吗?大家的回答肯定是,天天吃,谁吃得起呀。桑拿倒不是太贵的问题,一次不到二百元,可比海鲜便宜多了。但也不是越勤越好。每一次体验过后,我们的身体需要休息,也需要自我调节。

通过这个过程帮助我们身体恢复正常,但最终走上正轨还是要靠身体的自我调节,不能指望桑拿帮我们达到健康的状态。

所有想健康、爱美丽的人,只要你没有疾病,只要你想要健康,欢迎体验养生方式——桑拿!

不过心脏病高血压患者、饮酒人群都不适合进入桑拿房。进到里面之后也要注意,由于房内温度过高,一旦出现不适,就要赶紧出来,必要时请医生诊断。

看了这么多,相信大家心中也一定有答案了吧!水之温泉pk火之桑拿,你更倾向于哪种养生方式呢?

其实不论选择哪一种,最重要的是健康,只要方法合适,哪一种都有利于健康。