血管堵塞怎么办?这几招帮你多活几十年!

         

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心脑血管疾病,很大原因就是因为血管堵塞引起,人体内部血管宽度有限,由于人们长期饮食,会是血管壁堆积大量的脂肪,从而造成血管狭窄,对人体造成负担,引起高血压等血管疾病。

疏通血管非常重要。

医生提醒:常做这6件事,能有效保证血管流通,不被堵!

01

适当的活动腿肚子,给血管进行热身

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我们知道静脉中的血液在呼吸的时候会回流到心脏中去,但是要想从腿部逆流而上,就离不开腿部肌肉的帮助。特别是小腿肌肉,在步行的时候进行了收缩和舒展运动,这些对血液是非常有利的,因为它可以回流至心脏。所以腿肚子也被称为是第二心脏。在日常生活中,我们可以积极的多去活动腿部,这个是保持血液循环畅通的一个必要条件了。

02

保持平稳的心态,不要给自己太大压力

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压力是血管的敌人,当人的精神压力过大的时候,血液中就会产生大量的氧自由基。当氧自由基出现的时候,白细胞就纷纷活化了,它们会粘在一起,这种血液黏稠的状态一旦持续,就会使血液通道堵塞,所以,在生活中一定要放平心态。

03

学会淡定和镇静

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因为情绪如果产生比较大的波动,就会产生一种激素,这种激素会促进血管收缩,使得心跳加速,这样心脏和血管壁的负担就会增加了,很容易让血管受到双重折磨,所以在生活中一定要淡定和镇静。

04

控制糖分的摄入

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因为糖分会在体内转化为脂肪并积蓄在体内,会增加体重和血液粘滞度,给血栓带来极为不利的后果。

05

不吸烟

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我们在吸烟的时候,血压始终是会呈现一个上升的状态。因为香烟中含有尼古丁,会刺激肾上腺,加速肾上腺激素的分泌,促进血管的收缩。

06

注意休息

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可能在生活中,我们觉得睡眠是使脑部得到休息,但其实不是的,脑部休息的同时也可以让血管和心脏歇口气。白天血管和心脏常常都处于非常紧张的状态,但是睡觉的时候,血管终于可以从紧张的状态中摆脱出来了,血流会变得更加通畅,帮助我们洗净一天中的疲劳。所以我们要保证每天的睡眠是充足的,因为当睡眠不足的时候,血压都处于比较高的状态。

07

温泉能去除疾病,但是心脑血管疾病要注意

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关于温泉养生的传闻一直流传,有人说泡温泉有利于心脑血管疾病,有人说有心脑血管疾病的人不能泡温泉,因为可能会引发猝死。

天然温泉是人们养生的绝佳圣地,可以很好的促进血液循环,对各种慢性疾病有很好的的疗效,有心脑血管疾病的人也不是不能泡温泉,而是需要特别注意。

温度不能过高。过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃-40℃之间的水温比较适合。

初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法,这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛,比如20分钟总时间,可以每下水一次泡5分钟。

天然温泉富含矿物质,有很强的疗效性,但是对于心脑血管疾病的人来说,有许多不可控制因素,将天然温泉搬入家庭浴室,打造家庭式天然温泉是不错的选择。

水滋蕴家用碳酸温泉机满足你的需求,在疗效方面延续了天然温泉的养生功能,但是将天然温泉的不可控因素变成可控,长期使用水滋蕴温泉机,还可以祛除人体湿毒寒毒、提升心脏功能、有效改善血液循环,保持人体健康内环境,恢复自愈力,提升免疫力,把疾病扼杀在摇篮中。

另外,我们最好每天都在11点半之前入睡,因为这有有助于血液循环,提高睡眠质量,从而也会保护血管的重要物质,促进新陈代谢。